Официальный сайт Ассоциации Гималайской йоги Пайлота Бабаджи

Легкие и Дыхание. Секрет болезни и бессмертия: тайное становится явным

Легкие и Дыхание. Секрет болезни и бессмертия: тайное становится явным

Лекция Сати Мата Джи в Риге

 

Легкие – это главный орган дыхания человека. Дышим, значит, существуем! Дышим полной грудью, значит, живем полноценной жизнью! Но последнее бывает редко. По многим причинам. Одна из них – мы даже не знаем, что мы используем свои легкие всего на 20%. Вторая – не умеем жить иначе.
Йога – это наука, которая учит дышать полной грудью, охватывая все аспекты бытия и жизнеспособности человека.
Система дыхания наиболее жизненно важная из всех функций человеческого организма. Если она отказывает, все другие системы прекращают действовать спустя несколько минут. Легкие — это первая дверь, связывающая наш организм с внешним миром. Энергия к легким поступает от печени и передается к толстой кишке. Также согласно восточной медицине – селезенка стимулирует легкие, а легкие «подавляют» печень.
Легкие несут ответственность за энергию или так называемую функциональную потенцию организма. Когда вдох неполный и энергия не проходит вниз, возникают астматический кашель, одышка. Когда этой энергии недостаточно, дыхание становится коротким, учащенным, наступает быстрая утомляемость, голос делается слабым, что также говорит о недостатке огня в организме. Энергия, полученная за счет дыхания, поступает и в носовую полость, поэтому болезни, вызывающие непроходимость носовых путей, имеют отношение к нарушению функции легких. Легкие регулируют также деятельность кровеносной системы и сердца.
Именно поэтому йога в самую первую очередь работает с дыханием. С дыханием связана жизнь. С дыханием связана смерть. С дыханием связан успех в жизни. С дыханием связано обретение мудрости и сверхспособностей. С дыханием связано одно из самых мистических состояний в йоге, называемых самадхи. Но давайте с самого начала.

 

legkie

Стоит помнить, что дыхательная система имеет непрерывное соприкосновение с внешней средой – чем дышим, тем и становимся. Воздух приблизительно лишь на 21% состоит из кислорода, остальное – это азот, углекислый газ и т.д. Сегодня чистого кислорода становится все меньше и меньше, из-за чего вероятность заболеваний раком и другими болезнями у людей повысилась. В воздухе летают не только смеси различных химических происхождений, но и скверные мысли людей, которыми также можно отравиться. 

legkie2Системы, на которые влияет дыхательная система

1. Системы скелета и мышц.
2. Головной мозг и нервная система.
3. Сердце и система кровообращения.
4. Система пищеварения.
5. Органы чувств.
6. Система дыхания.
7. Репродуктивная система.

Развитие дыхательной системы

Становление функции легких и развитие дыхательной системы зародыша – один из самых важных этапов внутриутробного развития. Легкие начинают развиваться в конце третьей недели беременности малыша. Несмотря на то, что ребенок внутриутробно не дышит воздухом (он пребывает в самадхи), функцию газообмена осуществляет плацента, движение легких начинается с 13-ой недели (4 месяца). Именно дыхательные движения (а не дыхание!) помогают легким созревать.

На определенной стадии развития (35-36 недель) в легких плода появляется жидкость, которая называется легочный сурфактант ( в переводе поверхностно-активное вещество). Вещество липидно-белковой природы, функция которого – ускорять транспортировку кислорода и углекислого газа. Эта жидкость после родов помогает легким расправиться и затем всасывается в стенки бронхов. К концу беременности плацента стареет и беременной женщине нужно все больше и больше находиться на свежем воздухе. Так как сурфактант формируется на 35-36 неделе развития плода, – важно, чтобы ребенок был доношенный. У недоношенного ребенка с рождения уже обозначена проблема с легкими. Мы можем начать говорить о карме прошлых жизней, с которыми связано такое преждевременное появление на свет, но в этой статье это не главное!

 

Из левитации в гравитацию

Роды – это самый большой стресс для ребенка! Но именно благодаря этому стрессу запускается процесс дыхания! Когда пуповина еще не обрезана, малыш находится в контакте с мамой и Богом, он дышит с ними в унисон. Но когда пуповина пережимается, ребенку приходится начинать дышать самостоятельно. Мы говорим: «Из левитации в гравитацию». Так, ранее занимающий «устойчивое положение объекта в гравитационном поле ребенок без непосредственного контакта с другими объектами», становится исследователем «закона всемирного тяготения», постигая универсальное фундаментальное взаимодействие между всеми материальными телами. Всемирное тяготение проявляется ко всему и обратный этап, который мы стараемся постичь с помощью йоги, – это постижение силы гравитации и возврат в свое первородное состояние. Первородное! Т.е. состояние, предшествующее родам, состояние божественного сознания, в котором мы находились 9 месяцев до родов. Все это связано с дыханием.

Так, как только пережимается пуповина – содержание кислорода в крови резко падает. В момент первого вдоха диафрагма резко сокращается и давление в грудной клетке понижается, что способствует притоку воздуха. Крик новорожденного – это его первый выдох! В йоге выдох – это смерть. Т.е. рождаясь, мы умираем. Поэтому в святых писаниях и говорится: «Жизнь – это смерть, смерть – это жизнь». Для новорожденного очередное появление на свет из теплого лона матери в холодный мир людей – это своего рода смерть. Стресс, с которого мы начинаем свою жизнь и в котором проводим большую её часть.

cordon-ombilical-lors-d-un-accouchementОбратите внимание – мы всегда говорим на выдохе. Т.е. произнося слово за словом, мы медленно умираем. Мы родились и сразу заболтали. Мы родились и сразу же начали терять жизненную энергию. Поэтому в йоге – аскеза речи или мауна – является второй по силе после сексуального воздержания (брахмачари). Речь связана не только с третьей чакрой, с Манипурой, Теджасом, а сила слова зависит от силы огня в организме. Чистота слова зависит также от Свадхистана чакры, Оджаса. Поэтому, слушая, как человек говорит, вы можете сказать, насколько очищены у него те или иные центры. Брахмачари – это также постоянное лицезрение Бога, пребывание в нем. Поэтому «брахмачари речи» ни что иное, как постоянные разговоры о высоком, не отвлекаясь на пустое. 

 

Развитие легких от рождения и до смерти

Легкие развиваются активно в течение первого года нашей жизни и окончательно формируются к трем годам. У новорожденных частота дыхательных движений вдовое больше, чем у взрослого. Обычная частота дыхания у взрослых 12-18 дыханий в минуту, у детей до 40.

Развитие легких ребенка зависит от родителей. В первый год жизни рекомендуется, не зависимо от времени года, большую часть времени проводить с ребенком на свежем воздухе, чтобы его легкие были здоровыми. Ведь здоровье легких – это здоровье желудка и мозга.

Важный момент развития легких происходит в период подросткового, полового созревания. В этот момент происходит ростовый скачок и гормональная перестройка всего организма. Начинает выделяться большое количество адреналина, что вызывает еще большую потребность в кислороде. Поэтому поверхность легких увеличивается. В период пубертата происходит становление личности. «Дышать полной грудью», влюбляться, обжигаться, радоваться и страдать – все эти эмоции формируют дальнейшее развитие легких и здоровое сердца. Но так или иначе, все эти эмоциональные переживания влияют на работу легких и на развитие сердечного центра и способность любить человеческой и безусловной любовью.

С возрастом легкие уменьшаются на 20%. Соответственно и все процессы в организме становятся менее активны. Все органы и все эндокринные железы потихоньку «угасают», и начинается период старения организма.

Мы помним, что одна из функций легких состоит в переносе кислорода. Кроме того, гемоглобин способен связывать в тканях небольшое количество диоксида углерода (CO2) и освобождать его в лёгких. Когда блокируется гемоглобин различными химикатами, попадающими в наш организм (а также курением, негативными мыслями и т.д.), это приводит к поражению сердца и сосудов. Блокировка гемоглобина приводит к гипоксии головного мозга (т.е. недостатку кислорода в крови). Наступает кислородное голодание, в результате чего «расстраиваются» функции всего организма, вплоть до летальных исходов. 

 

Физиология дыхания и функция легких

К основным функциям, которые выполняют легкие, можно отнести газообмен, вывод углекислого газа, а также снабжение гемоглобина кислородом. Попросту говоря, газообмен – это и есть поглощение кислорода и выведение углекислого газа. Вдох и выдох. Жизнь и смерть. Во время дыхания эритроциты несут кислород всем системам организма. Также одна из функций дыхательной системы – это само дыхание и производство энергии и пищи.

При спокойном дыхании, когда тело находится в состоянии покоя, в легкие при каждом вдохе поступает около 500 мл воздуха, затем, при выдохе, столько же выталкивается.

В спокойном состоянии в дыхании принимают участие только верхние отделы легких. Нижние отделы затронуты в меньшей степени. Во время занятий асанами, бега, физических упражнений, а также осознанного дыхания идет интенсивный газообмен, вдох становится очень глубоким и поступление кислорода и утилизация углекислого газа нарастают.

Дыхательная система состоит из трех отделов: верхнего, среднего и нижнего. Верхняя – от носа до голосовых связок, включая носовые ходы. Средняя – от голосовых связок до трахеи, бронхов, легкие и легочная ткань. Нижняя – это диафрагма, основание груди, межреберные мышцы.

 

Легкие и диафрагма

Легкие – это главный орган дыхания человека, от которого зависят все процессы жизнедеятельности организма. Легкие находятся в постоянном контакте с диафрагмой. Диафрагма – сердце лимфатической системы. Соответственно, если человек не дышит правильно, о чем свидетельствует неполнота выдоха и ощущение тяжести в области диафрагмы, значит, у него уже есть первые предвестники начинающихся физиологических проблем.

Давайте рассмотрим функции и роль диафрагмы. Диафрагма – самая важная и сильная мышца нашего организма. На вдохе диафрагма сокращается и выпрямляется, на выдохе – расслабляется и возвращается из распрямленной формы к своей кругообразной форме. При вдохе она толкает содержимое брюшной полости вниз, чтобы увеличить вертикальный объем грудной полости.

Когда диафрагма сокращается, она сжимает содержимое брюшной полости и оно выпирает вперед, если мышцы передней брюшной стенки расслаблены. Сокращение брюшных мышц давит наверх, что помогает отступить диафрагме.

Известный остеопат доктор Стилл сказал по поводу грудной диафрагмы: «Благодаря ей человек живёт и из-за неё он умирает». Это высказывание не лишено смысла! Большинство главных органов тела имеют апоневротическую связь с грудной диафрагмой: сердце и лёгкие через их фиброзные оболочки, печень – через свои серповидные и подвешивающие связки, поджелудочная железа и желудок тоже через связки. Мезо толстой кишки связывает диафрагму с поперечно ободочной кишкой, с большим сальником, брыжейкой и тонким кишечником. Оба листка, париетальный и висцеральный, связывают её с брюшиной. Пищевод, аорта, верхняя полая вена и грудной канал (лимфа) проходят через неё.

В человеческом теле существует несколько диафрагм: диафрагма стоп, коленных суставов, таза, грудобрюшная диафрагма, диафрагма шейно-грудного перехода, уровня подъязычной кости, основания черепа, намета мозжечка. В местах диафрагм при их напряжении возможна блокировка циркуляции жидкостей, нервных импульсов и течения внутренней энергии.

Грудная диафрагма, по сути, является коммуникатором между верхними и нижними энергетическими центрами, связывая Анахату и Манипуру. Она – «переносчик энергии» и ее же двигатель и ограничитель. Более того, я вам скажу, что морщины на лице связаны и с нашей диафрагмальной мышцей, которая зажимается «различными эмоциональными состояниями» и тянет мышцы лица вниз. Кроме того, когда эта диафрагма напряжена, наше дыхание ограничивается, нарушается циркуляция лимфы и возникают застойные явления во внутренних органах.

Диафрагма – это главная мышца, которая приводит в движение лимфу. Вопрос, к какой из чакр относится лимфатическая система, будет, по меньшей мере, не корректным. С одной стороны, лимфатическая система – это вода, а вода – это Свадхистана и энергия, связанная с оджасом. С другой стороны, никакая система не придет в движение без огня, соответственно – это Манипура и Анахата и теджас, ну и в результате – мы ничто без высшего разума, живущего в гипоталамусе и лимбической системе и наших верхних энергетических центрах.

 

Желудок зависит от легких, а легкие от мозга

Очень важно осознать тот факт, что у зародыша легкие развиваются вместе с пищеварительной системой. Зачаток легких возникает как небольшое выпячивание из передней стенки кишки в верхнем ее отделе. Если вы знакомы с аюрведой, вы знаете, что все доши в нашем организме локализированы в толстом и тонком кишечнике, а также в желудке. Доша – это своего рода, энергия, воздух, сила, движущаяся внутри нашего тела, имеющая свое предназначение. Так, Вата доша, главным образом, локализована в толстой кишке, а также в бедрах, ушах, костях, органах осязания, центральной нервной системе. Питта доша располагается в тонком кишечнике, а также желудке, половых и сальных железах, в крови, в лимфе, в органах зрения. А Капха доша находится в желудке, а также в груди, горле, голове, поджелудочной железе, боках, лимфе, жире, носу и языке.

Древняя медицина гласит: «Желудок зависит от легких, а легкие от мозга». И действительно, мы у же с вами упоминали, что согласно аюрведе и китайском медицине, энергия к легким поступает от печени и передается к толстой кишке. Следующий важный момент – это осознавание того, что когда желудок не работает, то и мозговая (центральная нервная) система расстраивается. Значит, между желудком и мозгом существует определенная связь. Если желудок не работает хорошо, то и мозг не действует правильно, а отсюда и поведение человека становится несдержанным и дисгармоничным.

В книге «Учение о меридианах» сказано: «Толстая кишка и легкие связаны с наружной средой. Они связаны между собой и меридиально. В прямой кишке находится рефлекторный аппарат дефекации, центр которого расположен в спинном мозгу (крестцовый отдел). Этот центр связан с корой головного мозга в находится под его контролем».

Легкие управляются головным мозгом, но здесь же присутствует и обратная связь – от насыщения легких кислородом зависит умственная деятельность человека.

Кислород – это питание мозга! Но если легкие не насыщаются кислородом, наш желудочно-кишечный тракт не получает необходимой силы для разжигания внутреннего огня и для переваривания и трансформации мира внутреннего и внешнего. Нет огня – нет силы!
Огонь кишечника раздувается за счет воздуха легких! Если этот коннект не происходит, мозг не получает необходимого питания и становится неактивным, вялым. За счет полноты легких, происходит активизация Манипуры и Теджаса, что в свою очередь активизирует Аджну и сакральное видение.

Долгое время считалось, что у человека есть два мозга — головной и спинной. Однако совсем недавно ученые обнаружили еще один, тесно связанный с первыми двумя, брюшной мозг. Этот мозг, иначе называемый нервной брюшной системой, расположен в слоях ткани внутренних стенок пищевода, желудка, толстой и тонкой кишки. Как всякий мозг, он способен запоминать информацию и использовать эту способность для управления человеческим организмом.

Также легкие тесно связаны с кожей. Кожа, так же как лёгкие, принимает участие в дыхании. При недостаточности лёгких нарушается теплорегуляционная функция кожи и связи с изменениями функции потовых желез, нарушается энергетический баланс человека.

 

Тест «Как работают ваши внутренние органы»

В восточной медицине есть некий тест-ключ. Это своего рода внешний показатель того, что происходит с внутренними органами, даже если там еще нет болей и патологий.
«Ключи для понимания» функции органов такие:
– ключом для понимания печени являются глаза. Если зрение падает, значит, есть проблемы с печенью;
– ключом для понимания сердца является язык. Если на языке образовываются налеты, он приобретает бледный оттенок или он вялый и его сфера приподнята – обратите внимание на сердце. С точки зрения йоги – сердце – это огонь (несмотря на то, что соотносится со стихией Ветра) и язык – это огонь. Нет любви в сердце – слова человека не имеют силы и огня;
– ключом для понимания селезенки являются губы. Если селезенка в порядке губы сочные и розовые. Если в селезенке наблюдается недостаток Инь и она слаба, то губы сухие и бледные. Потеря вкуса также свидетельствует о проблемах с селезенкой;
– ключом для понимания легких является нос. Если у вас наблюдаются постоянные насморки и нос заложен – это явный симптом того, что есть проблемы с легкими, которые тянут за собой проблему с желудком и мозгом;
– ключом для понимания почек являются уши. Хотя конъюнктивит глаз не приходит без воспаления почек. Величина уха коррелируется с почкой. Маленькая почка – маленькое ухо, большая почка  – большое ухо. И если мы посмотрим долгожителей, то все они имеют большие, огромные уши. И поэтому обладателю маленького уха приходится бороться за жизнь. Потеря слуха – это проблема с почками. Если вы возьмете и потрогаете свою ушную раковину, то вы можете оценить свою почку по плотности ткани. Чаще всего, при патологии почки ушная раковина становится плотной и твердой. Перед смертью ушная раковина также может становиться как тряпочка, рыхлая и тонкая. Энергия и вода уходит из почек.

Но это небольшое отступление. Вернемся к легкими и их функциям.

 

Автономное и произвольное нервное управление дыханием

Давайте для этого разберем управление дыханием.
Частота, ритм и глубина дыхания управляются нервами, связанными с головным мозгом. На это управление влияют разные факторы, например, химические, эмоциональные, физические, сенсорные раздражители.
Существует два вида дыхания: автономное и произвольное.

Автономное нервное управление

Произвольное нервное управление

Нормальная частота дыхания регулируется нервными импульсами из управляющих центров в головном мозге. Это автономный и неподконтрольный простому человеку процесс. Автономное управление происходит в состоянии покоя, во сне, а также в бессознательном состоянии, когда мы просто дышим. Но частота дыхания и отключение от автономного режима управления может произойти за полсекунды.

Автономное дыхание может быть временно аннулировано, чтобы позволить человеку осуществить произвольные действием, совершаемые под контролем сознания, такие как еда, речь. Также страх, агрессия, паника и включающиеся защитные механизмы самозащиты организма являются проявлениями бессознательного состояния, тоже имеют отношение к произвольному нервному управлению. Если мы говорим о йоге, то это относится также к криям и специальным дыхательным техникам и задержкам дыхания. Постоянно аннулировать автономный механизм нельзя.

Ритмические движения грудной клетки осуществляют вентиляцию воздуха в легких и поддерживают его постоянный состав. Венозная кровь освобождается здесь от углекислого газа и обогащается кислородом. Главными дыхательными мышцами является диафрагма и межрёберные мышцы. Они работают в автоматическом режиме, но на работу дыхательного центра оказывает влияние кора головного мозга. Человек может произвольно регулировать дыхание от его задержки до гипервентиляции.

 

Дышим носом

Легкие — это первая дверь, связывающая наш организм с внешним миром. А нос — это дверь лёгких. Трудно войти в дом, если дверь закрыта или открывается с трудом. Нельзя говорить о правильном дыхании, если нос в нём не участвует. При затруднительном носовом дыхании ухудшается лёгочная вентиляция, изменяется газовый состав крови, ослабляется питание крови кислородом, ухудшается общий окислительный процесс организма, а значит, ослабляется освобождение энергии, необходимой человеку для нормального функционирования обменного аппарата, ослабляется половая функция, ухудшается цвет и эластичность кожи, выпадают волосы. Полное выключение носового дыхания грозит нарушением кровообращения, заболеваниями печени, нервными срывами и другими болезнями.

 

Пранаямы на каждый день

Развить легкие вы можете, ежедневно посвящая время выполнению специальных дыхательных упражнений. Если вы практикуете йогу, то наверняка знакомы со многими из них. Для тех же, кто только начинает свой путь исцеления, мы предлагаем освоить две из основных дыхательных техник йоги: уджайи пранаяму и нади-шодхану-пранаяму (на вторую дать ссылку).

 

Уджайи пранаяма

udzhayaУджайи пранаяма – это основное дыхание в йоге, которое используется не только во время практики пранаям или при выполнении асан, а также в течение всего дня. Научившись контролировать свое дыхание, мы учимся управлять своей жизнью.

Уджайи пранаяма – самая простая и безопасная дыхательная техника в йоге, но при этом эффективно воздействующая на все системы организма человека.

Уджайи пранаяму называют «дыханием океана» из-за того, что во время вдоха и выдоха садхак слышит звуки, которые исходят из его горловой щели и выходят через нос.

Услышать первый раз эти звуки очень просто: сделайте глубокий вдох носом, а выдохните ртом. Теперь закройте рот и дышите только носом, издавая тот же звук, что и первый раз, но не открывая рот.

Итак, опустите подбородок в яремную ямочку, не доводя до джаландхара бандхи, а имея возможность спокойно дышать. И начните медленно вдыхать и выдыхать, согласно верхней инструкции. С каждым разом увеличивайте время вдоха и выдоха, постепенно доводя до 40 секунд. Наблюдайте, как с каждым циклом диафрагма расслабляется, как и мышцы лица.

Смысл этого дыхания в полном контроле ума и органов чувств, что возможно только во время тотального расслабления. Поэтому с каждым выдохом рекомендуется выдыхать все застои, которые скопились в теле и уме, высвобождая блоки и наполняя тело жизненной праной. Простое упражнение способно полностью, обеспечить клетки необходимым кислородом, повысить общий тонус, успокоить ум и поднять настроение.

 

Нади-шодхана

nadi shodhanaВ нашем теле 72000 каналов, три из которых являются основными: ида (левый, лунный), пингала (правый, солнечный) и сушумна (центральный, божественный). Нади-шодхана – упражнение, которое способствует очищению левого и правого каналов, отвечающих за связь с Солнцем и Луной. Это же дыхание является уравновешивающим и позволяет 24 часа в сутки находиться под влиянием двух сил – интеллекта и интуиции. Гармония зависит от правильного течения энергии в обоих каналах, но самое высшее достижение для йога, когда энергия опускается в центральный канал – это и есть высшее блаженство.

Нади-шодхана бывает более чем 20 видов. Мы с вами разберем всего три из них. Главное, помните, что при выполнении нади-шодханы необходимо избегать любого напряжения. Обильное потение, излишнее напряжение мышц рук и бёдер, дрожь тела – всё это признаки излишка токсинов в организме. Они практически неизбежны на начальной стадии выполнения пранаям, но уже через несколько месяцев можно добиться абсолютной неподвижности тела и остановки дыхания.

Способ 1
Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и делайте на счет 6-10 короткие вдохи левой ноздрей. Когда наберете полные легкие воздуха, выдохните через правую ноздрю и вдыхайте теперь только правой ноздрей такими же короткими вдохами. Наполнив легкие, выдохните через левую ноздрю. Повторяйте упражнение в течение нескольких минут.

Способ 2
Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и медленно и полностью вдыхайте воздух через левую ноздрю (на счет 6-8). Затем закройте обе ноздри, задержите дыхание, считая до (24-32), а затем выдыхайте правой ноздрей, считая до 12-16. Повторите все то же с другой ноздри.

Терапевтический эффект

  1. Повышает давление крови. 

  2. Увеличивает жизненный объём легких. 

  3. Успокаивает нервную систему. 

  4. Массирует внутренние органы. 

  5. Очищает кровь. 

  6. Нормализует пищеварение. 

  7. Лечит астму и аллергии в начальной стадии. 

  8. Обогащает клетки кислородом


Нади-шодхана (видео)

 

Работа с меридианом легких

Для тех, кто страдает определенными заболеваниями легких, важно не просто практиковать пранаямы, посоветовавшись с опытным преподавателем. Эффективной работа станет, если вы будете учитывать работу меридиана легких и практиковать дыхательные упражнения тогда, когда более всего легкие активизированы.

Меридиан легких начинается у верхнего края 2-го ребра, поднимается к подмышечной впадине, проходит по внутренней поверхности руки и заканчивается у основания ногтя большого пальца. Максимальная активность меридиана с 3 до 5 часов ночи. Пик активности в 4 часа. Минимальная активность с 15 до 17 часов. Максимальный спад активности в 16 часов.


Более подробно о дошах вы можете прочитать в книге Сати Маты «Вселенная внутри нас».

Более подробно познакомиться с дыхательными техниками Гималайской Cиддха-Йоги вы можете в книге Сати Маты «Энциклопедия Гималайской-Сиддха Йоги».