Академия – программа
ПРОГРАММА КУРСА “АКАДЕМИИ ГИМАЛАЙСКОЙ ЙОГИ И РЕАЛИЗАЦИИ”
Курс состоит из двух этапов по десять дней.
История и философия йоги – ТЕОРИЯ:
Аштанга йога – йога восьми ступеней (по сутрам Патанджали)
Принципы нравственности и самодисциплины – Яма и Нияма, шесть препятствий на пути йогина
Карма, дхарма, 4 цели и 4 периода жизни
Три гуны – три качества природы, сила времени
Классические философские тексты – Бхагавад Гита, Йога Васиштха, сутры Патанджали с комментариями Свами Сатчидананды Сарасвати
Современные направления и современная литература по йоге
Тонкое строение человека – 5 оболочек, 5 пран, нади, чакры, грандхи; 5 первоэлементов
Шаткармы: Джала-нети, Капалбхати, Наули, Кунджала-крийя (Гаджа-карани) и Тратака
НОВЫЙ ПРЕДМЕТ!!! Джйотиш: история планет, связь с йогой. Работа с ними.
Анатомия и физиология йоги – ТЕОРИЯ:
Отстройка асан.
Основы анатомии и физиологии – опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая, дыхательная и пищеварительная системы
Принципы травмобезопасности, основные противопоказания к выполнению асан и крий
Основы аюрведы и йогатерапии – три конституции тела, болезни «жара» и болезни «холода», методы подбора практики йоги в соответствии с состоянием здоровья
Очистительные техники – шаткармы; показания и противопоказания, техника выполнения
Практика йоги - ПРАКТИКА:
Практика асан, пранаям и крий
Работа с нади, чакрами и первоэлементами
Методы работы с вниманием – йогическая концентрация
Практика медитации
Навыки преподавания – ПРАКТИКА:
Базовые принципы отстройки и корректировки асан (основные асаны стоя, прогибы, наклоны, скручивания, работа с тазом, перевернутыми позами)
Технические детали выполнения классических пранаям, бандх, брюшных манипуляций и специфических крий Гималайской йоги – брюшное и полное йоговское дыхание, нади шодхана, сурья и чандра бхедана, шитали и шитакари пранаяма, капалабхати, брамари, бхастрика, агнисара и наули крийи, мула, уддияна и джаландхара бандхи; ашвини мудра, дхоли крийя, шакти чалани, чакрасана
Этические аспекты преподавания – отношение к студентам, Учителям, себе, другим направлениям и стилям духовных практик
Санскритский словарь инструктора йоги – названия асан, основные термины и понятия
Аштанга йога – йога восьми ступеней (по сутрам Патанджали)
Принципы нравственности и самодисциплины – Яма и Нияма
Три гуны – три качества природы, сила времени
