«7 ЧАКР – 7 СТУПЕНЕЙ К РЕАЛИЗАЦИИ»

«7 ЧАКР – 7 СТУПЕНЕЙ К РЕАЛИЗАЦИИ»

 

Книга «7 чакр – 7 ступеней к реализации» из серии «Энциклопедия Гималайской йоги Пайлота Бабы» написана в очень удобной форме.

Благодаря простому языку изложения и фотографиям, каждый практикующий йогу с легкостью сможет выполнять асаны самостоятельно и, при регулярной практике, добиться высоких результатов.

Все семь представленных книг разделены на три части.

Первая часть – это самое сердце книги: благословление от Мастера (лекция Пайлота Бабы), в которой он открывает нам йогические секреты.

Вторая часть – полное теоретическое описание чакр и их взаимодействие с нашим организмом и Вселенной.

Третья часть состоит из трех разделов: асаны (практические упражнения на определенную чакру), крии (специальные дыхательные практики) и медитация.

Также в конце каждой книги есть словарь, в котором есть все необходимые для практикующего слова.

Сейчас, на страницах нашего сайта вы сможете ознакомиться с неполной версией первой книги «7 чакр – 7 ступеней к реализации».

Если вы решите ее преобрести, пишите: orang9@mail.ru.

 

Благословление Мастера

Знакомство с чакрами

                                                    «Вначале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог…

                                                    Все через Него начало быть, что начало быть,

                                                    и без Него ничто не начало быть, что начало быть…

                                                    И Слово стало плотию и обитало с нами…»

                                                    (Евангелие от Иоанна, гл. 1, ст.1, 3, 14)

 

Познать, что такое чакры, и ощутить их действие на себе, человек сможет лишь через практику. Вы можете прочитать тысячи книг, в которых говорится о биджа-звуках каждой чакры, их деватах, кошах, локах и количестве лепестков в них. Вы даже можете думать, что знаете о них все, но это будут лишь ваши умозаключения. И лишь тогда, когда вы начнете ежедневно практиковать, у вас появится шанс не только быть интеллектуально-подкованным в области чакроведения, но также иметь опыт и личные переживания каждой чакры.

Всякий человек во что-то интуитивно верит, и чаще всего он догадывается, что за миром видимым скрывается то, что неподвластно взгляду простого смертного, и чтобы разглядеть это невидимое, надо постигнуть тайный смысл бытия, великой частью которого является наше Тело.
Наше тело — это целая Вселенная, расположенная внутри нас. Научиться «читать» ее — значит, познать себя. Ведь наш Микрокосм сродни Макрокосму. Все наше тело состоит из точек, которые то и дело запускают тот или иной механизм,

напрямую связанный с той или иной функцией планеты в целом. Нам только кажется, что мы различны. Но каждый из нас имеет внутри себя одинаково работающую схему, по которой движется вся наша жизнь. Внутри любого человека присутствует элемент Земли — грубое материальное тело, которое в результате практики, перерастает в элемент Воды или эмоциональное тело. Рано или поздно эмоции

вырастают в настоящую бурю и перерастают в вулкан страстей, становясь Великим Огнем Трансформации. Но и Огонь затухает, и на смену ему приходит чистый прозрачный Воздух, преобразующийся в эфирное тело или акашу. И это не просто слова. Это то, что вы через практику можете почувствовать и познать.

Благодаря гималайским йогическим практикам «Семь чакр — Семь ступеней к реализации», которым обучаются ученики в Гималаях, у всех появляется шанс проработать каждый элемент в отдельности, чувствуя его в себе, соединяясь с ним, становясь им, после чего преобразовываясь в следующую стихию.

Помощниками в работе с чакрами служат специальные  асаны, крии, пранаямы, серия мантр, ведущие к глубокой медитации, которые рекомендуется выполнять регулярно одна за другой на протяжении девяти месяцев. Таким образом, путь к себе будет положен. Просветления может достичь каждый, кто действительно этого хочет. Вперед!

Эта серия книг — полный курс практических занятий «Семь чакр — семь тупеней к реализации», в которых даются основные упражнения для очистки чакр и познания своих возможностей через соединение с первоэлементами. Стоит помнить, что каждая чакра имеет свой семеричный цикл: Муладхара от года до 7 лет, Свадхистана от 7 до 14, Манипура от 14 до 21, Анахата от 21 до 28 и так далее. В каждый период времени у вас активизируется тот или иной энергетический центр, накапливая различные кармы и самскары. Для очищения их обыкновенному человеку требуется ежедневная практика на протяжении 9 месяцев. С Мастером вам удастся проработать это быстрее. Хотя, большинство людей все же остается на уровне Манипуры, редкие личности доходят до Анахаты. Главное — практикуйте! Бог благословляет вас!

 

Муладхара — корень жизни

Она располагается у основания позвоночника, в области промежности, между половыми органами и анусом. Муладхара связана с предстательной железой у мужчин и с задней стенкой влагалища у женщин. Эта чакра связана с грубым физическим телом и с элементом Земли, а также с ногами, коленями, нижней частью позвоночника и нашими внутренними органами, расположенными внизу живота.

Муладхара — это базовая, фундаментальная чакра, корень всего. Она есть та самая Всесильная творческая Шакти*, энергия Земли Матери.

Это первое открытие, которое стоит сделать на пути путешествия к себе, поняв ее взаимосвязь со всеми остальными чакрами и элементами.

Муладхара связана с Манипурой и Вишудхой. Во время длительной практики у йога может открыться Аджна-чакра.

Но не сводите свою практику к погоне за сиддхами* и открытием различных способностей. Помните о Боге и о движении к нему, а не от него.

Суть практики Муладхара-чакры в том, чтобы понять суть чакры внутри тела и ощутить контакт с плотными энергиями. Тело — это целая Вселенная, соответственно в нем есть и маленький кусочек Земли. Так как в теле присутствует множество различных нервов и каналов

(нади), создающих различные энергии и вибрации, вам необходимо осознать, как часто они меняются и на что могут влиять те или иные их изменения. Ведь именно из-за этого меняется наше сознание, состояние, настроение, ум и тело. Благодаря этому мы движемся и растем.

Этот рост, а также ощущения любви, ненависти, сострадания, жалости и т.д. происходит благодаря чакрам. Наше тело — это большая сложная система, связанная с чувствами и эмоциями.

Как уже говорилось, Муладхара — это корень всего. Это ваша физическая энергия и сила, связанная напрямую с энергией Земли. Именно с Му-

ладхарой связана работа с пробуждением спящей энергии Кундалини. Насколько вы проработаете Муладхару, настолько активно и результативно вы сможете работать с Кундалини. Поэтому Муладхара считается самой сложной чакрой, которую достаточно тяжело открыть.

Тем не менее, ее можно пробудить, делая различные крийи и практики.

Очень результативной в работе с Муладхарой считается ашвини-мудра. Также Муладхару можно пробудить силой мысли.

Но не спешите поднимать Кундалини. Последствия этого могут быть самыми непредсказуемыми, особенно если рядом нет Гуруджи. При этом

стоит помнить, что поднятие Кундалини и Просветление — это совершенно разные вещи и одно не обязательно становится следствием другого. Ибо просветления достигают лишь сердцем чистые люди. Если вы все-таки занимаетесь Кундалини-йогой и поставили себе целью

пробуждение спящей у основания змеи, внимательно наблюдайте за собой. Если, практикуя поднятие Кундалини, вы поднимаете энергию по левому каналу (иде) — то это будет связано с тремя лепестками и с Луной. Если энергия проникла в правый канал (пингалу), через Солнце, вы можете получить контакт с космическими мирами, в которых есть множество других миров, и осознать многие тонкие вещи. Если же энергия кундалини вошла в сушумну, вы можете встретиться с Богом и со своим Высшим Я. Но это произойдет лишь в том случае, если вы открыли свое сердце на 100%, а не на 99,9%. Возможно, здесь кроется ответ на вопрос, почему многие йогины размышляют о поднятии Кундалини, а просветления так и не достигли.

Но вернемся к практике Муладхара-чакры, благодаря открытию которой вы сможете открыть для себя то, что находится у вас внутри.

Поэтому старайтесь находить время для себя, практикуя не только асаны и крийи, но, в первую очередь, практикуя осознанность, понимание, что вы не Тело, вы не Ум, вы нечто большее, чем привыкли видеть в зеркале.

Старайтесь осознавать, что Господь живет внутри каждого из нас и все, что находится внутри и снаружи нас — это лишь различные энергии, которые мы можем открыть и трансформировать. Практикуйте и пробуждайте Муладхару — через нее вы сможете познать себя истинного.

 

Практика Муладхара-чакры

Часть 1: асаны.

Перед началом комплекса постарайтесь почувствовать, где именно находится Муладхара-чакра. Сожмите анус таким образом, чтобы вы начали чувствовать пробуждающуюся у основания позвоночника энергию — это и есть Муладхара. Повторите упражнение 10-15 раз.

Во время всех асан на первую чакру держите все свое внимание в Муладхаре. Концентрируясь на ней, вы увеличиваете шанс не только почувствовать ее, но и соединиться с первоэлементом Земли.

В перерывах между каждым упражнением отдыхайте 3-5 минут, прислушиваясь к изменениям в теле. Следите, чтобы дыхание ни в одной из асан не задерживалось, все время дышите носом ровно, плавно.

1. Лягте на спину, медленно поднимите левую ногу, согнутую в колене, и прикоснитесь коленом ко лбу. Задержитесь в таком положении на 3 минуты. Затем то же самое повторите с правой ноги. Повторите 5 раз. Второй вариант упражнения: попеременно по 30-40 сек. задерживать колено у лба, повторяя 15 раз.

 

2. Оставайтесь лежать на спине. Сделайте «низкий» мостик, поднимая спину и таз, оставляя голову, шею и плечи на полу и обхватывая руками пятки. Также асану можно выполнять без захвата, с ладонями на полу на ширине таза. Сжимая ягодицы, вы сможете выше вытолкнуть таз. Носки во время упражнения смотрят вперед Задержитесь в этом положении от 3 до 5 минут.

3. Лягте на живот, сложив руки под подбородком или облокотившись лбом на тыльную сторону ладоней. Сначала поднимите левую ногу вверх, задержав ее в воздухе на 3-5 минут, опустите ее. Отдохните 1-2 минуты. Затем поднимите правую ногу и задержите на 3-5 минут. Следите, чтобы таз не перекашивался. Второй вариант упражнения: попеременно поднимайте ноги вверх, задерживая их в воздухе на 30-40 секунд, повторяя 10-15 раз.

4. Оставайтесь на животе. Руки положите под бедра и поднимите обе ноги максимально вверх, удерживайте это положение 3-5 минут.
Если устали, отдыхайте по 15-20 секунд, опустив ноги на пол, а затем снова поднимая их.

5. Лягте на живот в асану «спящего ребенка». Правая нога вытянута. Согните левую ногу в колене, подтяните колено и коснитесь им локтя согнутой левой руки. Полностью расслабьтесь в течение 2 минут, не забывая при этом об ощущениях, наполняющих Муладхару.
Повторите для другой руки и ноги.

6. Снова лягте на спину и медленно поднимите ноги вверх перпендикулярно земле, стопы под углом 180 градусов. Держите их так в течение 3-5 минут (возможно, но не желательно, чередовать с отдыхом), прижимайте поясницу к полу, не давая ей напрягаться. Медленно опустите ноги.

7. Сядьте и поднимите ноги вверх перед собой, руки вытяните вперед к ногам. Колени не сгибать. Держите асану 3-5 минут, время от времени опуская ноги и руки и отдыхая.

8. Встаньте на ноги. Примите позу слона со скругленной спиной. Стопы на ширине таза параллельно друг другу. Медленно поднимите руки над головой через стороны вверх, повернув вверх ладони, а затем медленно, на выдохе, наклоняйтесь вперед, опускайте руки на пол, не просто касаясь ладонями пола, но и равномерно распределяя вес тяжести тела на руки и ноги (3-5 минут). Поднимитесь так же, как и наклонялись.
Людям с грыжей межпозвоночного диска выполнять осторожно. Выходить из асаны упершись руками в бедра.

9. Поднимите руки через стороны вверх, а затем медленно, на выдохе, наклоняйтесь вперед, но на этот раз не касайтесь пола, а задержитесь как бы посредине упражнения, «зависая». Позвоночник полукруглый, руки опущены на 90 градусов, ладони повернуты к себе на уровне Манипуры. Стоим в асане 3-5 минут, полностью концентрируя свое внимание на Муладхаре.

10. Сядьте в ваджрасану. Большие пальцы стоп касаются друг друга (правый сверху), а пятки разведены в стороны. Голова, шея, туло-

вище образуют прямую линию. Затем положите ладони на колени. Наклонитесь вперед, вытянув руки перед собой и сложив при

этом ладони вместе (поза поклонения). Сидите так 3-5 минут.

11. Лягте в шавасану, не забывайте о Муладхаре. Отдыхайте не более 15 минут, полностью концентрируясь в первой чакре и на

энергии Земли.

 

Часть 2: крии.

1. Ашвини-мудра. Сядьте в удобную для вас позу (по-турецки, лотос, полулотос) и начните с силой и интенсивно сжимать и разжимать мышцы ануса. Повторяйте упражнение 3-5 минут, полностью сосредоточив свое внимание на муладхаре-чакре.

2. Бхастрика (кузнечные меха). Начинайте дышать носом сначала медленно и неглубоко, так, чтобы ваше дыхание было не далее

5 см от носа. Затем медленно увеличивайте темп, увеличивая и силу дыхания, задействуя грудную клетку, постепенно переходите

к быстрому и резкому дыханию, идущему из живота (3-5 минут).

3. Шакти-чалани. Обопритесь о кисти рук и начните подскоки на копчике. Сначала медленно, а затем постепенно увеличивая темп (3-5 минут). Если вы хотите пробудить Муладхару, повторяйте этот комплекс упражнений 3-5-7 раз подряд. Затем начните круговые движения телом вокруг своей оси по часовой стрелке (чакрасана) и когда тело устанет, просто дайте ему упасть в шавасану. Начинайте медитировать лежа, но старайтесь не дать телу уснуть. Думайте во время медитации о Земле, представляя ее силу.

Часть 3: медитация.

Полностью расслабьтесь и насладитесь усталостью тела, которая будет у вас после комплекса асан и пранаям. Концентрируясь на Муладхаре, постарайтесь соединиться с элементом Земли. Почувствуйте ее силу и мощь. Все ее трещинки и все ее изменения. Дайте своему уму свободу — познайте все секреты Матушки Земли через него, через свое тело и через первую чакру. Став Землей, постарайтесь увидеть, как Земля трансформируется в Воду. Лишь соединившись с первым элементом, вы можете соединиться со вторым. Познав силу Земли, вы сможете узнать эмоциональность водной стихии. Просто бросьте все и позвольте себе сделать это!

 

Хотите приобрести все 7 книг “7 чакр – 7 ступеней к реализации”?

Пишите: orang9@mail.ru

 

Записаться на семинар “7 чакр – 7 ступеней к реализации”